よこはまリバーサイド泉Ⅱ 光梨のブログ
職員コラム~5~2024年10月19日
支援員のNです
暑いのが苦手でようやく涼しくなってきて外に出やすくなった反面、急激に温度が変化して体調がすぐれないということがあります。
趣味のゲームでもあまり勝てずにちょっとイライラ...なんてことも。
そんな時はひとまず深呼吸、一息つきましょう。
長く吸って、長く吐く。
本当はもうちょっとやり方とかあるらしいですが、
とりあえずな感じで。
上に書いた通り、調子が出ない時や少し落ち着きたい時にいいですよ！
...秋の夜長、もし溜息をついてしまっても「これは深呼吸！」と言い聞かせて、
別の場所の新鮮な空気をしっかり吸いましょうネ！